ÖVERVIKT

För att gå ner i vikt måste man göra av med mer energi än vad man får i sig genom mat och dryck. Genom att röra på sig mer förbrukar man mer energi. Ändrade matvanor och motion är det bästa sättet att gå ner i vikt. Det viktigaste är att ställa om ämnesomsättningen och det gör man genom att ändra kosten. Orsaken är för mycket raffinerade kolhydrater. Att enbart äta mindre mängd kalorier och fett och att motionera mer fungerar inte. Att öka mängden proteiner och bra fett är det snabbaste sättet.

Visar alla 9 resultat